Conseil · · 1 min de lecture · Fredrik Kaada
Conseil de la semaine : s'entraîner à manger en mouvement
S'alimenter est une compétence qui s'entraîne, pas une découverte le jour de la course. Le conseil : mangez à chaque sortie longue.
L'estomac a besoin d'entraînement autant que les jambes. Les sorties longues sont le moment de découvrir ce que vous pouvez manger en courant.
À essayer cette semaine
Pendant votre plus longue sortie, mangez peu et souvent dès le début, avant d'avoir faim. Notez quoi, quand, et comment ça passe.
Pourquoi c'est important
Les mauvaises surprises en course viennent souvent d'un essai nouveau. Ce que vous comptez emporter doit déjà vous être familier. En cas de problème de santé, demandez d'abord l'avis d'un professionnel.
Comparer avec d'autres coureurs
Ce qui convient à un estomac peut en déranger un autre. Le forum Entraînement permet de partager ce que vous avez essayé en sortie longue et comment ça s'est passé.