Ukens tips · · 1 min lesing · Fredrik Kaada
Ukens tips: øv på å spise i bevegelse
Energiinntak er noe du trener på, ikke noe du finner ut av på løpsdagen. Ukens tips: spis på hver langtur.
Magen trenger trening akkurat som beina. Langturene er stedet for å finne ut hva du klarer å spise mens du er i bevegelse.
Prøv denne uka
På den lengste turen din: spis lite og ofte fra tidlig av, før du blir sulten. Noter hva du spiste, når, og hvordan det gikk.
Hvorfor det betyr noe
Overraskelser på løpsdagen kommer ofte av at man prøver noe nytt. Det du planlegger å bære med deg, bør allerede være kjent. Har du en medisinsk tilstand, snakk med fagfolk først.
Sammenlign med andre løpere
Det som passer én mage, kan gi en annen trøbbel. Treningstavla i forumet er stedet å dele hva du har prøvd på lange turer, og hvordan det gikk.