Les fondations
25 KG- 01Plus de 50 sorties encadrées avec DNT
- 0225 kg portés pendant plusieurs jours
- 03Lecture du temps et de l’itinéraire
Pour les coureurs qui préparent l’UTMB tout en travaillant
Mérite ta ligne de départ.
Atteindre le départ de l’UTMB demande des Running Stones, un tirage au sort et des années en montagne. J’en fais un plan clair : quelles courses choisir, quand, et comment préparer 171 km avec un emploi à plein temps.
Par Fredrik Asche Kaada · Ancien guide DNT · Plus de 50 sorties encadrées
Regarder
Project 171 en moins d’une minute
Le plan, les courses et le travail en montagne sur la route de l’UTMB.
1 · Le défi
Moins de places directes dès 2027
Les places directes des Majors passent à 60. Nous dépendons davantage des Running Stones et du tirage au sort. Voir les sources et le planificateur.
2 · Commencer gratuitement
Commencer par la checklist
Matériel, allure et planification en terrain montagneux exposé. Gratuit.
Obtenir la checklist3 · Aller plus loin
Aller plus loin, en individuel
Un bilan d’allure et un plan de préparation personnel avec moi. Places limitées.
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01 Qui je suis
Du sac de guide au gilet de course
J’ai encadré plus de 50 sorties comme guide pour DNT, avec un sac de 25 kg. L’UTMB demande autre chose : un gilet léger, un ravitaillement régulier et 171 km en continu. Je documente cette transition ouvertement.
- sorties encadrées comme ancien guide DNT
- 50+
- poids du sac, du guide au gilet
- 25 → 5 KG
La transition
≈5 KG- 01Équipement de course léger
- 02171 km en mouvement continu
- 03Régularité aux points de contrôle
Quatre valeurs. Chaque mètre.
Persévérance
Je suis présent même les mauvais jours et termine la montée commencée.
Compassion
Pour le coureur à côté de moi et pour moi-même quand le plan déraille.
Transparence
De vrais chiffres et de vrais revers. Rien d’inventé, rien de caché.
Amour du trail
Les montagnes, la boue et les longues journées dehors sont ma raison d’être.
02 Le travail en public
La préparation, pas le tour d’honneur
L’objectif est l’UTMB : 171 km et 10 000 m de dénivelé autour du Mont-Blanc. Le film, les notes de terrain et chaque sortie Strava montrent le travail tel qu’il est : inachevé et exigeant.
Suivre sur StravaFilm poster ready. Select play to load the film.
Full field film · 01
Film transcript
Project 171 follows Fredrik’s transition from everyday trail miles toward 171 km and about 10,000 metres of climbing. Mountain movement, preparation and steady work tell the story without relying on spoken narration.
This film has no spoken narration, so the complete visual description above is not time-synchronized. The integrated player includes playback, available captions, volume and full-screen controls. Reduced-motion visitors see the still cover until they choose to play.
Miles, in pictures.
Mountain days from the build, painted in the Project 171 field-sketch style. New photos from the trail go up on Instagram.
The ascentThe first real vertical: learning to climb efficiently and pace the grade., phase: First climbs 
The cruciblePeak days that test legs, fuelling and the head over many hours., phase: Long days 
Ridge lineSteady, repeatable kilometres that build the engine everything else runs on., phase: Base miles 
The descentRecovery and control, so the body absorbs the work and comes back stronger., phase: Coming home
03 Quatre phases
Quatre phases. Une pratique continue.
01 · First climbs
The ascent
Learn to climb efficiently: hike the steeps, run the runnable, and bank vertical without burning out.
Voir les semaines02 · Long days
The crucible
Peak days of six to twelve hours that rehearse fuelling, kit, pacing and the head for the dark hours.
Voir les semaines03 · Base miles
Ridge line
Steady, repeatable kilometres. The aerobic engine every other phase depends on.
Voir les semaines04 · Coming home
The descent
Planned recovery and downhill control, so the work turns into durability instead of injury.
Voir les semaines
Des réponses claires
- Qu’est-ce que Project 171 ?
- Project 171 documente la préparation de Fredrik Asche Kaada à l’UTMB Mont-Blanc : 171 km et 10 000 m+ pour l’édition 2026, à travers des guides pratiques et des notes de terrain honnêtes.
- What trail-running guides are available?
- The free UTMB guide is live now. A training workbook, field journal and alpine kit checklist are available as previews or early-access releases, clearly marked on each page.
- How do you prepare for a 171 km mountain ultra?
- Project 171 uses four connected phases: repeatable base miles, efficient climbing, long days that rehearse fuelling and pacing, and deliberate recovery that helps the body absorb the work.
- Who are the guides for?
- They are for trail runners moving toward longer mountain races who want practical structure, field-tested questions and a more considered way to prepare.
04 Ce qui aide maintenant
Commencer avec ce qui aide maintenant
Choisissez un guide, un outil de terrain ou un groupe. Chaque ressource indique si elle est disponible, gratuite ou en préparation avant de demander votre e-mail.
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Conseils d’entraînement hebdomadaires
One practical tip a week, drawn from the current training block — fuelling, gear, weather and recovery.
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Le blog
Field notes from the build: honest training stories, gear decisions and lessons from the mountain days.
Read the field notesFree · Guide
Four seasons guide
How the training adapts through the year, wherever in Europe or Asia you run.
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Carnet de terrain
Keep the route, conditions, food, feet and lessons from every mountain day.
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La checklist montagne
Une checklist pratique pour le matériel, l’allure et la planification en montagne exposée et par conditions changeantes.
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Field-tested
Built from real Nordic and alpine training days, then refined into practical decisions.
Made for durability
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Les semaines 1 et 2 des deux plans sont gratuites.
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13 novembre – 15 novembre · Lantau Island - HOKA Pacific Trails California by UTMB
13 novembre – 15 novembre · Rancho San Fernado Rey - Patagonia BARILOCHE by UTMB
18 novembre – 22 novembre · BARILOCHE, Patagonia Argentina
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