Advisory · Ma façon de m'entraîner
Un objectif. Trois points de départ.
Chaque programme vise un 100 miles alpin. Choisis celui qui correspond à ton niveau actuel.
Lequel te ressemble ?
16 semaines
Tu cours déjà du 50–100 km
Base de reprise 3 → Bloc montagne 5 → Spécifique course 5 → Affûtage 3
Ouvrir le programme 16 semaines48121624 semaines
Finisher d'un 50 km
Base 8 → Bloc montagne 6 → Spécifique course 7 → Affûtage 3
Ouvrir le programme 24 semaines481216202432 semaines
Base marathon ou trail uniquement
Fondations 10 → Base 8 → Bloc montagne 6 → Spécifique course 5 → Affûtage 3
Ouvrir le programme 32 semaines48121620242832
Conseils généraux, pas un avis médical. Les membres Advisory voient leur programme ajusté lors de chaque point individuel trimestriel.