Grunnlaget
25 KG- 01Over 50 turer ledet for DNT
- 0225 kg båret over flere dager
- 03Vær- og rutevurdering
For løpere som trener mot UTMB ved siden av jobb
Gjør deg klar for startstreken.
Veien til startstreken i UTMB krever Running Stones, loddtrekning og mange års arbeid i fjellet. Jeg gjør det til en tydelig plan: hvilke løp du bør velge, når, og hvordan du trener mot 171 km ved siden av full jobb.
Av Fredrik Asche Kaada · Tidligere DNT-turleder · Over 50 turer ledet
Se filmen
Project 171 på under ett minutt
Planen, løpene og fjellarbeidet bak veien mot UTMB.
1 · Utfordringen
Færre direkteplasser fra 2027
Direkteplassene fra Majors reduseres til 60. Flere av oss er avhengige av Running Stones og loddtrekningen. Se kildene og planleggeren.
2 · Start gratis
Start med sjekklisten
Utstyr, fart og planlegging for utsatt fjellterreng. Gratis.
Få sjekklisten3 · Gå videre
Gå videre, én til én
Personlig gjennomgang av fart og oppbygging med meg. Begrenset antall plasser.
Bestill en samtale
01 Hvem jeg er
Fra turledersekk til løpevest
Jeg ledet over 50 turer som turleder i DNT, med 25 kg på ryggen. UTMB krever noe annet: en lett vest, jevn energi og 171 km uten stopp. Denne overgangen deler jeg åpent.
- turer ledet som tidligere DNT-turleder
- 50+
- vekt, fra turledersekk til løpevest
- 25 → 5 KG
Overgangen
≈5 KG- 01Lett løpsutstyr
- 02171 km sammenhengende bevegelse
- 03Disiplin gjennom kontrollpunktene
Fire verdier. Hver meter.
Pågangsmot
Jeg møter opp på tunge dager og fullfører stigningen jeg startet.
Medfølelse
For løperen ved siden av meg, og meg selv når planen ryker.
Åpenhet
Ekte tall og ekte tilbakeslag. Ingenting oppdiktet eller skjult.
Kjærlighet til terrengløping
Fjell, gjørme og lange dager ute er grunnen til alt.
02 Arbeidet i offentligheten
Forberedelsen, ikke seiersrunden
Målet er UTMB: 171 km og 10 000 høydemeter rundt Mont Blanc. Filmen, feltnotatene og alle øktene på Strava viser arbeidet slik det er: uferdig og krevende.
Følg på StravaFilm poster ready. Select play to load the film.
Full field film · 01
Film transcript
Project 171 follows Fredrik’s transition from everyday trail miles toward 171 km and about 10,000 metres of climbing. Mountain movement, preparation and steady work tell the story without relying on spoken narration.
This film has no spoken narration, so the complete visual description above is not time-synchronized. The integrated player includes playback, available captions, volume and full-screen controls. Reduced-motion visitors see the still cover until they choose to play.
Miles, in pictures.
Mountain days from the build, painted in the Project 171 field-sketch style. New photos from the trail go up on Instagram.
The ascentThe first real vertical: learning to climb efficiently and pace the grade., phase: First climbs 
The cruciblePeak days that test legs, fuelling and the head over many hours., phase: Long days 
Ridge lineSteady, repeatable kilometres that build the engine everything else runs on., phase: Base miles 
The descentRecovery and control, so the body absorbs the work and comes back stronger., phase: Coming home
03 Fire faser
Fire faser. Én sammenhengende praksis.
01 · First climbs
The ascent
Learn to climb efficiently: hike the steeps, run the runnable, and bank vertical without burning out.
Se ukene02 · Long days
The crucible
Peak days of six to twelve hours that rehearse fuelling, kit, pacing and the head for the dark hours.
Se ukene03 · Base miles
Ridge line
Steady, repeatable kilometres. The aerobic engine every other phase depends on.
Se ukene04 · Coming home
The descent
Planned recovery and downhill control, so the work turns into durability instead of injury.
Se ukene
Klare svar
- Hva er Project 171?
- Project 171 dokumenterer Fredrik Asche Kaadas forberedelser til UTMB Mont-Blanc: 171 km og 10 000 m+ i 2026-utgaven, gjennom praktiske guider og ærlige feltnotater.
- What trail-running guides are available?
- The free UTMB guide is live now. A training workbook, field journal and alpine kit checklist are available as previews or early-access releases, clearly marked on each page.
- How do you prepare for a 171 km mountain ultra?
- Project 171 uses four connected phases: repeatable base miles, efficient climbing, long days that rehearse fuelling and pacing, and deliberate recovery that helps the body absorb the work.
- Who are the guides for?
- They are for trail runners moving toward longer mountain races who want practical structure, field-tested questions and a more considered way to prepare.
04 Det som hjelper nå
Start med det som hjelper nå
Velg en guide, et verktøy eller en gruppe å trene med. Alt er merket tilgjengelig, gratis eller under planlegging før du deler e-post.
Fellesskap · Skool
Tren med gruppen.
Start gratis. Oppgrader når fjellet nærmer seg.
€0 · €20/month · €150/year · 1 250 € i grunnleggerpris for de første 15 plassene (deretter 1 500 €). Eller 4 × 312,50 € (deretter 4 × 375 €).
Sammenlign medlemskapFree · Read now
UTMB guide
Understand race distances, qualification, Running Stones and the route toward the start line.
Read the guideFree · New each week
Ukentlige treningstips
One practical tip a week, drawn from the current training block — fuelling, gear, weather and recovery.
Read this week's tipPreview · In planning
Training workbook
Shape a repeatable week around purpose, terrain, recovery and the rest of life.
Preview workbookFree · Field notes
Bloggen
Field notes from the build: honest training stories, gear decisions and lessons from the mountain days.
Read the field notesFree · Guide
Four seasons guide
How the training adapts through the year, wherever in Europe or Asia you run.
Les sesongguidenPreview · In planning
Feltdagbok
Keep the route, conditions, food, feet and lessons from every mountain day.
Preview journalGratis · Sjekkliste
Fjellsjekklisten
En praktisk sjekkliste for utstyr, fart og planlegging i utsatt fjellterreng og skiftende forhold.
Why trust these guides
Field-tested
Built from real Nordic and alpine training days, then refined into practical decisions.
Made for durability
Training structure that respects recovery, work and life beyond the trail.
Clear availability
Live, free and planned resources are labelled before you act or share an email.
Plan, løp, partnere
Treningsplaner
16-ukers UTMB-plan + 8-ukers fjellblokk
Uke 1–2 av begge er gratis å lese nå.
Start uke 1Neste løp i UTMB World Series
- Translantau™
13. november – 15. november · Lantau Island - HOKA Pacific Trails California by UTMB
13. november – 15. november · Rancho San Fernado Rey - Patagonia BARILOCHE by UTMB
18. november – 22. november · BARILOCHE, Patagonia Argentina
Sponsorpakker
- Trail partner€2 900 · 10 plasser
- Summit partner€7 900 · 10 plasser
- Expedition partner€25 000 · 10 plasser
Medlemskap
Velg hvordan du vil trene med meg.
€20/ mnd
Åpent for alle · ingen grense på medlemmer
Start Månedlig€150/ år
Åpent for alle · ingen grense på medlemmer
Start ÅrligAdvisory 1:1
Personlig oppfølging mot ditt første alpine 100-milsløp. Begrenset antall plasser.
1 250 € i grunnleggerpris for de første 15 plassene (deretter 1 500 €). Eller 4 × 312,50 € (deretter 4 × 375 €).
Se AdvisoryBøker under planlegging: en tredelt dokumentasjon av oppbyggingen. Bli med på ventelisten