Advisory · Finisher d'un 50 km
24 semaines jusqu'à un 100 miles alpin.
Trois semaines de charge, une semaine environ 30 % plus légère. L'affûtage réduit le volume d'environ 20 %, 40 % et 60 % en gardant l'intensité. Renforcement deux fois par semaine tout du long.
Base · 8 sem.Bloc montagne · 6 sem.Spécifique course · 7 sem.Affûtage · 3 sem.
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Le programme complet semaine par semaine est réservé aux membres Advisory.
Les membres Advisory voient leur programme ajusté lors de chaque point individuel trimestriel.
Se connecter ou découvrir l'AdvisoryConseils généraux, pas un avis médical. Les membres Advisory le voient ajusté lors de leur point individuel trimestriel.