Plan de qualification · UTMB Mont-Blanc
De l'allure gagnante à la barrière horaire
L'édition 2026 faisait 171 km et 10 000 m D+. Voici à quelle vitesse la gagnante a avancé, le temps laissé par la barrière horaire et 16 semaines d'entraînement pour arriver prêt au départ.
Les deux extrémités d'une même course
| Repère | Temps | Allure moyenne | Vitesse moyenne |
|---|---|---|---|
| Blandine L'Hirondel, 1re femme 2026 | 21:54:49 | 7:41 /km | 7,80 km/h |
| Barrière horaire finale | 46 h 30 | 16:19 /km | 3,68 km/h |
Moyennes calculées à partir du temps d'arrivée sur 171 km, montées, descentes et ravitaillements compris. Temps d'arrivée publié par Trail Runner; montblanc.utmb.world. Les barrières peuvent changer : vérifiez la page officielle.
Répartition hebdomadaire
Le dénivelé est exprimé en part de votre semaine la plus chargée, pour s'adapter à vous. Conseils généraux, pas une prescription personnelle.
| Semaine | Phase | Dénivelé | Objectif | Séance clé |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Base | 40% | Courir souvent et facile. Installer l'habitude avant les côtes. | Sortie longue facile ou randonnée 1 h 30–2 h |
| 2 | Base | 45% | Courir souvent et facile. Installer l'habitude avant les côtes. | Sortie longue facile ou randonnée 1 h 30–2 h |
| Semaines 3 à 16 réservées aux membres. Voir les formules | ||||
Project 171 est indépendant d'UTMB®. Guide de l'UTMB Mont-Blanc · Plan complet de 16 semaines