Vista previa digital · En planificación

Construye la semana.

Un cuaderno práctico para decidir qué necesita la semana, elegir la sesión de montaña que importa y proteger suficiente recuperación para repetir el trabajo.

• Convierte un objetivo de entrenamiento amplio en un propósito semanal claro.
• Equilibra el desnivel, el tiempo en pie y la recuperación con la vida real.
• Revisa qué funcionó antes de añadir más volumen.